Fahami corak fikiran anda dan bina rutin yang lebih teratur
Memikirkan perkara yang sama berulang kali boleh membuatkan keputusan terasa lebih sukar. Kebimbangan tentang pelajaran, kerja, hubungan atau pandangan orang lain juga boleh mengganggu perhatian ketika anda mahu menyiapkan tugasan.
Ebook Stop Overthinking: Cara Kawal Emosi & Fokus Untuk Anak Muda ialah panduan pembangunan diri untuk membantu anda mengenali corak overthinking, memahami emosi dan mencuba amalan kendiri yang praktikal.
Ditulis dalam Bahasa Melayu yang mudah difahami, ebook ini membincangkan situasi yang dekat dengan kehidupan anak muda Malaysia. Anda boleh membaca mengikut masa sendiri dan mencuba latihan secara berperingkat.
Apa yang anda akan pelajari?
- Kenali corak overthinking. Fahami perbezaan antara pemikiran yang membantu anda menyelesaikan masalah dengan fikiran berulang yang menyukarkan tindakan.
- Kenal pasti pencetus. Perhatikan bagaimana pelajaran, pekerjaan, hubungan dan media sosial mempengaruhi perkara yang sering anda fikirkan.
- Fahami hubungan fikiran dan emosi. Kenali corak pemikiran negatif serta kaitannya dengan perasaan dan tindakan harian.
- Terokai latihan praktikal. Pelajari pendekatan seperti pause & reset, latihan pernafasan, grounding dan brain dump untuk membantu anda berhenti seketika serta menyusun fikiran.
- Urus emosi dengan lebih sedar. Belajar mengenali perasaan sendiri dan memberikan ruang kepadanya tanpa terus memendam atau menafikannya.
- Bina rutin fokus. Susun tabiat harian dan kurangkan gangguan telefon serta media sosial ketika belajar atau bekerja.
- Kukuhkan keyakinan diri. Terokai cara menghadapi kebimbangan tentang penilaian orang lain dan mengambil langkah kecil apabila berasa ragu-ragu.
Panduan amalan melalui pelan 30 hari
Ebook ini turut menyediakan pelan tindakan 30 hari untuk membantu anda mencuba latihan dan membina tabiat secara berperingkat. Gunakannya sebagai panduan untuk mengenali diri serta menentukan amalan yang sesuai dengan keadaan anda.
Apa yang anda akan terima?
Ebook PDF Bahasa Melayu sepanjang 174 halaman, yang boleh dibaca melalui telefon, tablet atau komputer. Pautan muat turun tersedia selepas bayaran disahkan dan dihantar melalui emel pesanan.
Dapatkan Stop Overthinking dan mulakan langkah kecil untuk memahami fikiran, mengurus emosi dan membina fokus harian.
Ulasan
Belum ada ulasan.